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從此不打呼: 耳鼻喉科醫師親傳，免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開

... 第6節〈止鼾運動〉),同時在晚上睡覺前先花10分鐘的時間做五次完整的止鼾運動,然後按照本書第4章第5節所教導的方法閉上嘴巴睡覺,立即就能驗證本書對您是否確有助益!

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