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彈力繩 上 背
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徒手練背究極攻略,用這1個動作成就完美倒三角! | - 體態導師
可以利用「單槓划船」這種簡單的動作先為背部肌群打下基礎,或是用彈力繩來減低引體向上的難度,使自己可以好好控制上 ...
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