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彈力繩 上 背
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彈力繩練背肌嗎試試這四個動作 - iFuun
動作1:上背肌群、背闊肌. 動作要領:準備動作同上,將上臂外展開,做划船練習,上臂外展更多的強化上背肌群。 動作2:背部肌群. 動作要領:將彈力繩固定在較低的 ...
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