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彈力繩 上 背
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拉力帶運動指導
腿部(股四頭肌、臀大肌):弓步下蹲. 髖關節矢狀面伸展、膝關節矢狀面伸展. 操作重點:. 1.站姿要穩定. 2.單腳踩彈力帶,. 單. 手將單力帶斜背在. 對稱肩上。
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