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彈力繩 上 背
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彈力繩,趕走背痛的武器 - 康健雜誌
有多少力,就拉多少,所以用彈力繩沒有體能上的限制,但要注意肌耐力的訓練必須有時間間隔:每回12~15下,每次2~3回,剛開始一天做一回即可,不要 ...
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