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彈力繩 上 背
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5招打造完美背肌 - 經緯武道
手打直握住彈力帶,用背肌的力量將雙手舉起; 手肘勿過度彎曲; 過程中速度請保持平穩 ... 以上介紹五種背肌訓練方法,不論在家還是上健身房都可以做,但因為大部分的人 ...
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