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彈力繩 上 背
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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦!一條彈力帶就能在家 ...
1. 用彈力帶訓練的好處; 2. 彈力帶訓練菜單– 胸肌. ① 伏地挺身; ② 臥姿胸推; ③ 上斜夾胸; ④ 下斜夾胸. 3. 彈力帶訓練菜單– 背肌.
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