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還沒用這個就落伍了：彈力帶訓練 - 台灣營養

因此初學者，或是肌力還不夠的人，推薦從最薄、最軟的彈力帶買起，之後隨著訓練增加，肌肉力量變好，可以再進階磅數更高的彈力帶。 另外，彈力帶的長度也 ...

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