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健康來自核心：彈力帶訓練核心肌群的全方位指南

運動 前的腹部拉筋技巧：提升體能，預防傷害！ 運動後拉筋小腿：達到最佳效果的 ... – 避免彈力帶繩套鬆垂或不安全使用彈力帶。 – 注意動作幅度和位置，以避免不正確的 ...

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