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彈力繩訓練
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宅在家也能訓練游泳? 讓你增進游泳能力的彈力繩訓練
小朱說:「彈力繩主要可以透過強化手臂、胸部與背部肌肉,訓練速耐力、肌力、肌耐力,使游泳划水更有力,並增加推進力。」 訓練前準備. 彈力繩選擇 運動前 ...
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