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在家運動--初階--彈力繩--雙手二頭肌--(訓練部位

彈力繩 用力往上舉時吐氣，放下時吸氣，配合呼吸動作不要快。左. ... 在家運動--初階--彈力繩--雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌) ...

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