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如何用彈力帶做全身訓練 - 司博特

原則上彈力帶訓練沒有年齡門檻，如果家中有年長者想要運動，可以借用彈力帶的輕阻力入門，提高運動的意願並慢慢增加運動量。外面刮風下雨，也能在家隨手進行彈力帶訓練。

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