你即將離開本站

並前往https://www.teamjoined.com.tw/pages/h-homeworkout

大H【居家徒手訓練】｜TeamJoined 健身品牌

在家也能自主訓練的私密菜單全公開！ ... 4.胸口離地向上時（向心階段），感受胸肌擠壓，持續繃緊肩胛及核心 ... 起始動作：將彈力繩拉至上胸的位置，小臂與地面垂直.

確定！ 回上一頁

查詢 「彈力繩訓練胸肌」的人也找了：

  1. 彈力帶胸肌ptt
    2.
  2. 彈力繩訓練菜單
    3.
  3. 彈力繩腹肌
    4.
  4. 彈力繩胸肌中縫
    5.
  5. 彈力繩背肌
    6.
  6. 彈力繩三頭
    7.
  7. 彈力繩練背
    8.
  8. 彈力繩推薦
    9.