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兵哥哥教你如何用一根弹力绳点燃全身肌肉！

下面，我们向大家介绍如何用一根弹力绳就能达到和在健身房一样高效的训练效果！ PART 1 手臂肌群. 第1式头后上提. ○锻炼部位：肱三头肌. ○动作要领：双 ...

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