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彈力帶教學

伏地挺身(Push Up with band) 藉由對抗彈力帶收縮的力量，以增加胸部肌群的負荷。 5. 彈力帶（或稱阻力帶）可以說是雕塑身材的最佳訓練器材：輕巧、方便攜帶又平價，誰能不 ...

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