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阻力帶的肌力訓練真的無效嗎？研究證明與重量訓練一樣

阻力訓練可運用彈力帶（阻力帶）在任何地方進行訓練。 ... 一項針對「久坐不動的中年女性使用彈性帶與重量訓練機所進行短期阻力運動的效果」研究，找 ...

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