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二頭肌訓練在家也可以!利用彈力帶鍛練手臂的簡易動作 - H8Glb1

如果你想提昇臀部和腿部肌肉的運動能力，那你可以考慮選購長度較短的環狀彈力帶， ... 伸直動作二：彈力帶夾胸鍛鍊目標：胸肌中縫將彈力帶固定在身體後方，背部彈力帶 ...

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