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快學起來!5組彈力帶動作居家阻力訓練必學!教官訓練教室

物理治療師教你10個「彈力帶訓練」動作，瘦手臂、練背肌、腹肌都有招， ... 臂不要完全伸直動作二：彈力帶夾胸鍛鍊目標：胸肌中縫將彈力帶固定在身體後方，背部彈力帶 ...

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