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CHOC恰女生－176期(7月號) - 第 116 頁 - Google 圖書結果

運用彈力繩輔助,及簡單的下拉動作,就能鍛鍊出完美的手臂線條唷! ... 「運用藥球側腹旋轉運動主要在訓練核心肌群,腹內斜肌與腹外斜肌的部位,如果家裡沒有藥球這樣專業的 ...

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