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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家 ...

本文的目的就是要提供彈力繩訓練的初階、中階、高階動作，讓你不論在哪都 ... 將彈力帶套在家中較高處; 下沉肩膀，腹部核心; 沿著背部，雙手進行下拉 ...

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