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彈力帶 運動 肚子
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懶人減肥運動!7個適合「邊看電視邊做」的減肥動作教學
預備動作淺坐在沙發邊緣,膝蓋彎曲成90度並套上彈力帶,讓大腿與地面保持平行。接著用大腿內側的肌肉出力,同時慢慢將雙腿打開到極限、併攏。
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