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彈力帶 運動 肚子
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核心訓練 - 全豆樂
核心訓練對進行運動與培養肌耐力都非常重要,甚至於日常生活上的很多動作也需要 ... 下身小飛機動作:將彈力帶套在腳踝位置,套好後肚子貼緊地面,配合吐氣將髖部以下 ...
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