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比棒式更簡單！健身教練親授「死蟲式」運動3招，強化腰腹 ...

站著駝背、坐著肚子凸，還經常腰痠背痛，可能就是你的核心肌群太弱啦！核心有足夠的力量，才能支撐身體做 ... 腹部運動死蟲式－進階動作：彈力帶死蟲.

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