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彈力帶 腰部 訓練
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引體向上主要是要訓練背肌而非手臂
阻力訓練的種類有很多種,常見的種類包含機械器材、啞鈴、槓鈴、彈力帶、自身體重、等等。 引體上升(Pull Ups) 引體上升是一個 ... 如果姿勢不正確,很容易傷到腰部。
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