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10款「彈力帶」運動：從肩膀、臀部到大腿全身

彈力帶 的主要目的為「增加運動阻力」，因此不受限於運動的類型與訓練的部位，一條彈力帶，就可以鍛鍊到全身肌肉。 以下介紹10種訓練全身的彈力帶運動，往 ...

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