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居家“抗疫”，这5大健康问题要重视|维生素D|胃肠

... 住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始， ... ③先力量训练，后有氧训练：弹力带、举哑铃等力量训练能帮你提高肌肉 ...

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