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彈力帶 肩胛骨
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彈力帶使用方式
吐氣時將雙手向外打開與胸線平行,肩胛骨內縮暫停慢慢回到開始動作完成後回到步驟ㄧ; ㄧ組約做10-15下. 擴背肌訓練. ﹝三角肌訓練﹞. *小叮嚀:操作時身體 ...
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