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常打電腦抬不起肩膀5運動來改善| 媒體報導 - 衛生福利部桃園 ...

肩胛骨 對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作 ... 可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及 ...

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