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【影片】教官訓練教室彈力帶運動陪你在家訓練穩定免疫力

推薦你彈力帶運動5個動作，從胸肌練到臀大肌，並且透過在家規律的運動， ... 將注意力放在背肌上，吐氣時肩胛骨內收，背肌發力將彈力帶往上拉起，吸 ...

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