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彈力帶 肩胛骨
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【 2022 居家彈力帶健身】 22 種彈力帶訓練及菜單,讓你在家 ...
想知道在家要如何透過一條彈力帶訓練全身肌群的方法嗎? ... 雙腳打開,將彈力帶踩於雙腳下; 兩手握著彈力帶把手,核心出力、肩胛骨後收下放,穩定身體 ...
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