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彈力帶肩胛後收-激活上背部！ - 每日頭條

彈力帶 肩胛後收-激活上背部！ · 1. 自然站立，然後雙手去抓住彈力帶，手臂貼住身體肘關節成90度 · 2.手臂屈膝90度，上手臂貼住身體，肩膀進行外旋的方式來 ...

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