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提升表現、減少受傷：彈力帶負重的單腳直膝硬舉 - 山姆伯伯 ...

比起使用壺鈴在進行單腳直膝硬（單腳RDL），其實我更喜歡使用「彈力帶」 ... 彈力帶鍛鍊的好處之一（與潛在的缺點）就是阻力會隨著彈力帶被拉長而逐漸 ...

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