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新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊

其實，每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特徵，才能夠 ... 缺點是無法調節重量。 ... 名模媽咪林可彤教妳用彈力帶學會這6招！

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