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彈力帶訓練動作– 彈力帶選擇– Suonci

... 一些活動幅度較大的訓練動作，例如肩平舉、硬舉或划船等動作，但缺點是乳膠味重 ... 上肢彈力帶肌力訓練小叮嚀不同顏色彈力帶代表不同強度的阻力，過強的阻力可能 ...

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