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好蛋好油好餐桌-動滋體育課 - 活動通

自體訓練：不需使用器材，就能安全練肌肉，缺點：無法調節重量。 ... 彈力帶為「阻力訓練」衍生的工具，外來的阻力能有效加強訓練強度，特別適合做為功能型肌力訓練、 ...

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