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居家運動推薦，簡單器材+app，運動菜雞在家也能動起來！

運動影片優缺點; 居家運動影片推薦; 跟著影片進行居家運動需要器材 ... 不過如果沒有小啞鈴、彈力帶其實也不太影響，可能運動效果會稍微差一些，可以評估個人需求再 ...

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