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弹力绳健身有什么优点和缺点？ - 知乎

弹力绳，弹力带都是靠弹性来提供阻力，但是，在拉伸刚开始的阶段弹力很小，如果放松状态绳子自然伸直，训练效果达不到，要解决，就得事先拉伸一定长度，而这个过程为了 ...

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