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彈力帶 增肌
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【影片】教官訓練教室彈力帶運動陪你在家訓練穩定免疫力
《訓練部位》臀大肌、腿後腱肌群、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌。 《組數建議》1組10~15下,至少做3組,當然可以依照自己的能力作增減。 《 ...
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