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力量训练只知道举铁？ 「万能」弹力带了解一下 - 爱燃烧

弹力带 的作用原理就是利用弹力带为动作增加阻力，和我们熟悉的杠铃和哑铃是同样的道理。不同的是，在常规的“举铁”训练中，通常训练者会不自觉地发力， ...

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