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悶得慌？在家做瑜珈彈力帶練手臂 - TNN 滔新聞

STEP1. 坐在瑜珈墊上，腳踩彈力帶. STEP2. 腳打開與髂骨同寬，雙手握好彈力帶。 STEP3. 從手肘帶動大手臂，慢慢往後移動。 STEP4. 訓練擴背肌及手臂後 ...

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