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用一根彈力帶,如何練爆手臂肌肉,可以照著這樣練

用一根彈力帶,如何練爆手臂肌肉,可以照著這樣練. 2020-12-13 小旋子健身. 導語：如果你想練出泰森一樣的麒麟臂，需要力量訓練或者超級組動作練習，讓手臂處的肌纖維 ...

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