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彈力帶雕塑系列：肥背剋星（闊背肌鍛鍊） - iFit 愛瘦身

首先，請先挺胸坐穩，肩胛骨向後稍夾起。將彈力帶置於鞋底，雙手緊握等長的兩端。 接著，手臂慢慢地往後屈，感覺後背靠近腋下的肌肉被充分擠壓。

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