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彈力帶訓練手臂
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利用彈力帶,就能在家進行肩部和背部的增肌訓練了 - 今天頭條
上次我分享了以伏地挺身為主的胸部和手臂以及肩部和腿部的自重訓練,而這一次,我會藉助一個彈力帶來告訴新手如何在家練肩部和背部。
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