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彈力帶訓練手臂
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終止過年肥! 彈力帶瘦身5個有效菜單
3.二頭肌訓練 · 採站姿,雙腳踩住彈力帶,雙手握住彈力帶兩端,肩帶穩定不聳肩,重心平均落於雙腳之間;雙眼平視前方、挺胸收腹、手臂貼緊身體、掌心向上。
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