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彈力帶訓練手臂 - Motics

想大幅增加手臂圍，鍛鍊三頭肌絕對是首選。. 想訓練這條肌肉，可以試著這麼做：. 找到一個跟肩膀差不多高的固定點，將彈力帶掛上去固定好。. 手肘在彎曲狀態下抓緊彈力 ...

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