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【雕塑訓練】4組彈力帶全身運動讓手臂/背/臀部/大腿曲線更 ...

雕塑下半身曲線/手臂曲線. 1.第一個是大家都知道的深蹲，但是深蹲要增加阻力又要練到手臂的話，就可以用彈力帶來練習。 2.我們先把兩隻腳打開跟肩膀一樣寬，然後把彈力 ...

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