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【在家練】擁有粗壯麒麟臂不是夢！健身教練教你「4組手臂 ...

「麒麟臂」通常是不少人訓練手臂時，希望達成的終極目標；一來因為強壯、有線條的手臂， ... 健身教練教你「4組手臂肌肉訓練」 1 條彈力帶就能練！

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