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彈力帶腹肌
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7個動作,激活臀部,鍛鍊臀大肌,打造翹臀!_訓練 - kks資訊網
彈力帶 相撲深蹲跳(臀部激活):12個。 ... 站距1.5-2倍肩寬,挺胸收腹,腳尖與膝蓋同方向,落地時大腿與地面平行,用夾臀的力量帶動身體跳起。 2?
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