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腹肌速成！教練5動作快速瘦肚子，核心超有感，比捲腹

對於初學者來說，如果擔心徒手訓練很無聊，又不想多花錢準備啞鈴、彈力帶等器材，不妨可以跟著教練這樣做～用衛生紙捲當超輕量的健身器材。 View this ...

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