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彈力帶腹肌
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假的!其實你沒練到「真正的核心」
➃ 運動完常腰痠背痛,練完下肢卻腰痠,練完腹肌或懸吊(TRX)卻脖子痠。 ... 動作:保持腹式呼吸,雙手將彈力帶拉到身側誘發深層核心肌群,站穩後將 ...
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